ダイエット
いもやきのこは昔から私たちの食生活に身近な食材です。 肥満や生活習慣病が多い近年、いもやきのこの成分が見直されているので、普段の食生活にどんどん取り入れていきましょう！ いもやきのこは食物繊維が豊富に入っています。 食物繊維は便秘を防ぎ、血糖…
幼児期の3歳以降の肥満は生活習慣病につながりやすいので注意が必要です。 幼児期の肥満予防対策としてやってほしい６つのポイントを紹介します。 ①しっかり噛める習慣をつける 子供の料理をやわらかくしすぎたり、細かく切りすぎたり、水分が多いものだった…
前回の記事です。 www.kosodate.online こちらも合わせて読んでもらえると嬉しいです。 糖質ダイエットは炭水化物【糖質】を抜くダイエットです。 私にとって大好きなパンやご飯、ジュースにお菓子などを抜くなんて最初は考えられませんでした。 ２週間をた…
こちらは前回書いた記事です。よかったらこちらも一緒に見てくれると嬉しいです(^^♪ www.kosodate.online www.kosodate.online 糖質オフダイエットを始めて約3週間 最初の一週間で２ｋｇ痩せることに成功しました。 今日で約3週間が経ち４ｋｇの減量に成功し…
前回の記事です。 www.kosodate.online こちらも合わせて読んでもらえると嬉しいです。 糖質オフというとごはんや麺、お菓子など摂取できないイメージですよね。 私も最初は大好きな麺やお菓子が摂取できずとても辛かったことを覚えています。 それが糖質オ…
お盆期間中は好きなものを好き時間に食べ、体重がどんどん増加してしまっていました。 特にご飯や麺が大好きで炭水化物(正確には糖質ですが)をよく取っていました。 ダメダメとは思いつつ夜中にジュースを飲んだりアイスクリームを食べたり そのおかげか体重…
いろちゃんを妊娠した時、体重が11キロ増えました。 出産後、＋7キロで母乳で育てていなかったのでダイエットをしようと決意しました。 今までいろいろなダイエットにチャレンジしてきましたがどれも続きませんでした。 長く続けることで効果も表れると思う…
